千葉 屏風ヶ浦

千葉へのドライブ

屛風ヶ浦へ

自転車メンテ スーパーバルブセット

自転車がパンクしていた。

空気を入れても、次の日にはぺちゃんこだ。

どうやら、バルブのムシがやられているようだ。

そこでムシいらずのスーパーバルブなるものをダイソーで購入。

スーパーバルブにすることで、ムシもやられる心配もなくなるし、

 １００均で買った小型の空気入れも使えるようになった。

普通のバルブでは、１００均の空気入れは使えない。

スーパーバルブは英式だ。

いいことづくめで、変えない手はない。

六本木 ジブリ大博覧会

ジブリ大博覧会行ってみた。

1800円

ジブリ好きではないと少し高いと思うかも

猫バスが展示されていて、お子さんがいる方は、写真を撮るのに行く価値があるかも知れません。

その他印象に残ったのが、ナウシカで出てくる飛行船の模型です。

展示されている場所が場所だけに、

展示物との相性がバッチリでした。

壮絶な混雑で疲れた。

つい並んでいたからつられて入ってしまった。もうやらない

make u pouch L 作成

クワガタが

家の玄関前にクワガタがいた。

早いもので、もう夏が来たんだなぁ

あっという間に夏が終わり、秋がきて、冬。

一年が早いわ～

MOLDEX 耳栓 8種セット プラケース付を買ってみた。

MOLDEX 耳栓 を買ってみた。

足音の騒音に悩まされていた。

かなりの振動を感じる。

上の階に住んでいる人は女の人なんだが、少し肥えてらっしゃる。

そのせいもあるのだろうか？

週末には彼氏が来るのだが足音はさほどしない、お友達の足音も。

ということは歩き方に問題があるのだろう。

夜中にドンドン歩かれて、目が覚める時がなんどもあった。

とりあえず、１００均の耳栓などをして対策などをしてみたが駄目だった。

そこで、評判のいいMOLDEXの耳栓を購入した。

結果、

いいねぇー

全然違う、安物とは

とりあえず一日目で一種類しか使ってないが、大活躍しそうだ。

フルーツグラノーラについて考える

フルーツグラノーラ　

一人暮らしの朝の食卓には、大変便利です。

何がいいって、日持ちするし、牛乳をかければ出来上がりです。

栄養のバランスもいいらしいです。

らしい・・・

ちゃんと調べてなかったです。

何が入っていて、一食分は何カロリーで、健康にいいのかとか

いい機会なので調べました。

• バナナ４本分の食物繊維
• ほうれん草10食分の鉄分　が入っている

一食分は５０ｇで223kcalだそうです。

牛乳200mlをかけると300kcal以上、食べ過ぎに注意ですね

これにプロテインを入れれば、たんぱく質も補えそうです。

私は、安くて簡単、保存が聞くものが大好きです。

これからも愛用します。

※牛乳200mlの栄養成分

エネルギー	137kcal
たんぱく質	6.8g
脂質	7.8g
炭水化物	9.9g
ナトリウム	85mg
カルシウム	227mg

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